Unicorns & Fairytales
smoothies voor kinderen - unicorns & fairytales
drankjes Food

Gezonde (kidsproof) smoothies maken in no time, een leuke verfrissing

Wil jij je kinderen ook eens iets anders geven dan water? Hebben ze zin in iets lekkers of eten ze onvoldoende fruit? Misschien kan je eens proberen een smoothie te maken. Daar zitten vaak vitaminen in die ze nodig hebben en het is een leuke afwisseling. Geen idee hoe je smoothies voor kinderen moet maken? Dan kan je hier enkele makkelijke recepten vinden. Misschien kan je zelfs een smoothie als ontbijt geven? Of als vieruurtje? Heb je nog veel over van je smoothie? Dan kan je er makkelijk een ijslolly mee maken. Kijk je mee?

Smoothies voor kinderen

Eigenlijk bestaan er ontzettend recepten om smoothies voor kinderen te maken. De keuze is ook zo uitgebreid en je kan in plaats van melk ook plantaardige melk gebruiken. Vince lust onze bananenmilkshake supergraag. Ik maak hem met havermelk. Echt, die vindt hij zelfs lekkerder dan de milkshake met roomijs. Een succes dus! Wij hebben nu ook een erg handige en krachtige staafmixer van Braun (met verschillende mogelijkheden) waardoor ik niet steeds mijn hele blender uit de kast hoef te halen. Erg makkelijk!!!  Kijk je even mee naar de volgende smoothies voor kinderen? Deze zijn allemaal gemaakt met de staafmixer.

1. Banana smoothie

Ingrediënten (1 smoothie)

2 rijpe bananen
havermelk 

Snijd de bananen in stukjes. Mix vervolgens alle ingrediënten met behulp van je staafmixer tot een smeuïg geheel, en klaar!

 

2. Kiwi Smoothie

Smoothie 2 - Gezonde (kidsproof) smoothies maken in no time, een leuke verfrissing

Ingrediënten (1 smoothie)

150g spinazie
120ml sinaasappelsap
3 dadels
2 kiwi’s

Schil de kiwi’s en snijd in grove stukken. Haal de pitten uit de dadels. Mix vervolgens alle ingrediënten met behulp van je staafmixer* tot een smeuïg geheel, en klaar!

*Voor dit recept werd de staafmixer van Braun gebruikt met de blender accessoire

 

3. Wortel met appel

Ingrediënten (1 smoothie)

100gr wortelen
2 appels
Limoensap
300ml sinaasappelsap
2tl honing

Schil de wortelen en appels. Verwijder het klokkenhuis van de appels en snijd de appels en wortels vervolgens in stukken. Mix nadien alle ingrediënten met behulp van je staafmixer. Smoothies voor kinderen bevatten veel groenten en fruit 🙂

* Voor dit recept werd de staafmixer van Braun gebruikt met de blender accessoire

 

4. Frambozen smoothie

Smoothie 1 - Gezonde (kidsproof) smoothies maken in no time, een leuke verfrissing

Ingrediënten (1 smoothie)

300gr (diepgevroren) frambozen
150gr yoghurt
2tl honing
150ml water

Mix alle ingrediënten met behulp van je staafmixer*.

* Voor dit recept werd de staafmixer van Braun gebruikt met de blender accessoire

 

5. Kids smoothie

kidssmoothie 3 683x1024 - Gezonde (kidsproof) smoothies maken in no time, een leuke verfrissing

Ingrediënten

Smoothie

2 bananen
250gr bevroren frambozen
450ml amandelmelk
1el honing

Toppings

Keuze uit:
Kokosschilfers
Chocolade
Quinoapops
Popcorn

Het is super eenvoudig: mix alles met je staafmixer tot een smeuïg geheel. Werk af met topping(s) naar keuze en klaar is kees! Het is een eenvoudige smoothie boordevol anti oxidanten tegen de koude. Het is snel klaar en superlekker en dit hoort zeker bij het lijstje van smoothies voor kinderen!

 

6. Boerenkool smoothie

Ingrediënten

1 banaan
100gr boerenkool,
Fijngesneden
100gr Griekse of
Kokosyoghurt
200ml Amandelmelk
150gr mango
(bevroren)

Doe alles in een mengbeker en laat de boerenkool even weken en mix dan met je staafmixer alles tot een smoothie.
Je kan hem uitdrinken of met een lepel eten.
Voor het ontbijt kan je de smoothie ook toevoegen aan 100gr yoghurt en afwerken met extra granola als topping.
Overschot kan je steeds 1-2 dagen bewaren in de ijskast of invriezen in porties kan ook.

 Recept van Kids smoothie en Boerenkool by Claudia van Avermaet (Voedingsexperte en ambassadrice van Braun Household) en de anderen door Braun zelf. De bananensmoothie hebben we zelf gemaakt! 

 

Nog meer lekkere smoothies voor kinderen?

mango 3380631 1280 1024x731 - Gezonde (kidsproof) smoothies maken in no time, een leuke verfrissing

Smoothies met groeimelk

2 gezonde smoothies met de smaak van Bounty en Snickers!

3 lekkere smoothies

 

Pin it

20x originele 683x1024 - Gezonde (kidsproof) smoothies maken in no time, een leuke verfrissing

Wat vind je van deze smoothies voor kinderen?

XOXO Nathalie

You Might Also Like...

No Comments

    Leave a Reply